10 ขั้นตอนที่ควรทำเมื่อ ทะเลาะกับแฟน เปลี่ยนดราม่าเป็นความเข้าใจ
ลิ้นกับฟัน ยังไงก็ต้องมีกระทบกระทั่งกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดา เรากับคนรักของเราก็เช่นกัน ก็อาจจะมีทะเลาะ ผิดใจกันบ้าง แต่จะทำอย่างไรให้เราทะเลาะกันด้วยความเข้าใจ และสามารถกลับมาดีกันได้ดังเดิม? วันนี้เรามี 10 ขั้นตอนที่ควรทำตาม เวลาที่ ทะเลาะกันแฟน เพื่อเปลี่ยนความดราม่า ให้กลายเป็นความรัก และความเข้าใจ มาฝากทุกคนกันค่ะ
1. เริ่มต้นด้วยท่าทีที่เป็นมิตร
เริ่มต้นด้วยท่าทางที่เป็นมิตร อย่าทำหน้าบึ้งตึง อย่าทำเสียงตึงตัง เอะอะ อย่าขึ้นเสียงใส่กัน ลองใจเย็นๆ ตั้งสติ แล้วพูดคุยกันด้วยท่าทางที่สุภาพ อ่อนโยน
2. คุยอย่างใจเย็น อย่าใช้อารมณ์
แสดงออกด้วยอารมณ์ที่ไม่เกรี้ยวกราด ไม่โมโห ไม่ขึงขัง ตึงตัง ค่อยๆ ปรับความเข้าใจ อย่างค่อยเป็นค่อยไป
3. พยายามไม่ทะเลาะ
ก่อนอื่น เราต้องจำเอาไว้ว่า การทะเลาะกันด้วยเรื่องไร้สาระนั้น มีแต่จะทิ้งบาดแผลในใจให้แก่กันและกัน จนอาจยากที่จะผสานกลับคืนมาได้ เราจึงควรพูดคุยกันอย่างค่อยเป็นค่อยไป และหลีกเลี่ยงการทะเลาะที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์กับใคร
4. ใช้ “ความพยายาม” ในการแก้ปัญหา
ปัญหาที่เกิดขึ้นมา ต้องการการแก้ไขอย่างใจเย็น พยายามแก้ไขปัญหา แล้วเรื่องร้ายๆ ขุ่นเคืองใจจะหมดไป
5. ยืนคุยใกล้กัน อย่าตะโกนคุยกัน
แทนที่จะยืนห่างกัน ทำหน้าบึ้งตึง และตะโกนใส่กันด้วยเสียงอันดัง ลองเปลี่ยนเป้นการยืนคุยใกล้ๆ กัน เว้นระยะห่างจากกันสัก 45 เซนติเมตร และสบตากันขณะที่พูดคุย เพื่อให้เราและคนรักสามารถถ่ายทอดความรู้สึกผ่านสีหน้าท่าทางให้แก่กันและกันได้
6. อย่าโทษกัน อย่าหา “คนผิด”
รู้เท่าทันสาเหตุของการทะเลาะ อย่าเกี่ยงว่าใครผิดใครถูก แต่เราควรช่วยกันหาทางออกของปัญหานี้
7. อย่าเพิ่งโมโห
หาสาเหตุของปัญหา ถ้ารู้สึกโมโหหรืออารมณ์ขึ้น ต้องพูดว่า “ใจเย็นๆ ใจเย็นก่อน” แล้วค่อยๆ แก้ปัญหานั้นอย่างมีสติ
8. อย่านำเรื่องส่วนตัวมาปนกับปัญหา
ถกเถียงกันเฉพาะปัญหาที่เกิดขึ้น อย่าดึงเอาเรื่องส่วนตัวมาเอี่ยว เพราะจะยิ่งพาให้เสียมากกว่าก่อให้เกิดผลดี เมื่อต้องถกเถียงกัน ขอให้ยกแต่ประเด็นปัญหาจริงมาพูดก็พอ
9. หาวิธีแก้ไขปัญหา
ถ้ายังหาไม่ได้ในตอนนั้น อย่างน้อยก็ขอความร่วมมือจากอีกฝ่าย โดยการขอให้ “พรุ่งนี้ค่อยคุยกันใหม่เถอะ”
10. อย่าเข้านอนทั้งๆ ที่ยังโกรธกัน
อย่างน้อยก่อนนอนควรคืนดีกันให้ได้ เพื่อจะได้เข้านอนอย่างอารมณ์ดี และไม่มีเรื่องให้ขุ่นข้องหมองใจกัน ก้าวสู่เช้าวันใหม่อย่างมีความสุขไปด้วยกัน
