ไม่ว่าใครก็ต้องเคยเจอกับอาการอกหักกันมาทั้งนั้น ไม่ใช่คุณคนเดียวหรอกนะคะ ยังไงชีวิตของคนเราก็ต้องมีผิดหวังบ้างเป็นธรรมดา แล้วไอ้การตัดใจจากคนคนหนึ่งที่รักมากๆ เนี่ย มันยากซะยิ่งกว่าอะไรทั้งปวง งั้นมาลอง 7 วิธีนี้ ที่เราเอามาฝากกันสิคะ รับรองว่าช่วยสมานแผลใจคุณได้แน่นอน
1.ออกกำลังกาย
การเต้น การออกกำลังกาย เป็นวิธีในการปลดปล่อยความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะจะช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น ปรับอารมณ์ความรู้สึกให้เข้าที่เข้าทาง แถมร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินอีกด้วย
2.ออกไปเที่ยว
เมื่อมันยากกับการปล่อยเรื่องแย่ๆ ไป ก็เปลี่ยนบรรยากาศซะสิ ไปเที่ยวในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก ไปเดินเล่นในที่ที่ไม่เคยไป หลีกหนีเรื่องราวเดิมๆ ไปก็ช่วยได้มากทีเดียวล่ะ
3.ไปอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงเยอะๆ
เพื่อนและครอบครัวเป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ที่จะทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับเรื่องนั้น พูดคุย ให้กำลังใจ ระบายความรู้สึก พวกเขาเหล่านั้นทำให้คุณได้เสมอ
4.ลองทำอะไรที่ท้าทายดู
อะไรที่คุณเคยอยากทำแต่ไม่เคยได้ลอง ลองออกไปทำ ไปใช้ชีวิต โชว์ศักยภาพว่าแท้จริงแล้วคุณก็ทำได้เหมือนกัน ที่สำคัญยังทำให้จิตใจคุณไม่วอกแวกอีกด้วย
5.ฟังเพลงร้องเพลง
การร้องเพลงถือเป้นการระบายที่ดีทางหนึ่ง เพราะจะช่วยให้คุรปลดปล่อยความเศร้าออกไปได้
6.ช่วยเหลือสังคม
ช่วยเหลือคนอื่นนั้น จะทำให้คุณได้ระับความสุขโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน และนั่นเป็นความสุขที่เหนือสิ่งอื่นใดเลยล่ะ
7.ธรรมมะชำระจิตใจ
พลังแห่งสมาธิและการสวดมนต์นั้นจะทำให้คุณทั้งสบายใจและหลุดลืมเรื่องราวเหล่านั้นไปได้ แถมสุขภาพจิตของคุณยังดีขึ้นอีกด้วย
