อย่าปล่อยให้อกหัก มาหักชีวิตคุณ
เลิกกันก็คือการต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง จากมีเป็นไม่มี แต่สิ่งที่หนักใจสุดๆ ก็คือการทำใจนี่แหละ! และไม่เถียงว่ามันง่ายเหมือนดีดนิ้ว ปิดสวิตซ์อะไรอย่างนั้น ไม่ใช่คนอกหักทุกคนจะออกเดินทางไปจากที่เดิมๆ แต่มันก็มีวิธี
ทำไงดี! ทำไงดี! ทำไงดี!
แม้เวลาจะผ่านไปกี่วัน กี่เดือน ความรู้สึกบางอย่างก็ยังแทรกเข้ามาให้เจ็บจี๊ดเล่น อยากจะกลั้นใจซะเดี๋ยวนั้น เปลี่ยนกิจกรรมค่ะ เปลี่ยนไปอ่านหนังสือ หรือไปเครียดกับงานสักแป๊บ ออกไปช้อปปิ้ง อย่าทำอะไรนาน เว้นแต่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ หายใจเข้าพุท หายใจออกโธ “พุทโธ พุทโธ พุทโธ” ท่องให้ได้แบบนี้แทน
ใช้สมองให้มากกว่าหัวใจ
คิดว่าในชีวิตมีอะไรให้น่าปลาบปลื้มใจได้อีก เพื่อนสาว ครอบครัว สุขภาพ หรือรองเท้าคู่ใจที่เพิ่งถอยมาสดๆร้อนๆ เมื่อไหร่ที่เครียดให้ทำสมาธิ ไม่ต้องถึงกับไปปฏิบัติธรรมหรือถ้าทำได้ก็ดี แต่ที่ตรงนี้เราแค่กำหนดจิตใจให้แน่วแน่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเป็นพอ
